C'est vrai que les petites choses, ça compte un max. Perso, j'ai remarqué qu'un truc tout bête comme faire une liste de gratitude avant de dormir, ça aide pas mal à relativiser et à se concentrer sur le positif. Bon, faut pas que ta journée ait été une catastrophe intersidérale non plus, sinon l'effet est un peu perdu… Mais globalement, ça marche bien pour moi.
Tiens, la gratitude, c'est pas mal comme idée, Mysterio ! 🤔 Faut que j'essaie, moi qui ai souvent tendance à voir le verre à moitié vide... Ceci dit, je pense que le bien-être, c'est super subjectif et que ça dépend vraiment de chacun. Ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre. Enfin, c'est mon avis. 😊
Par exemple, moi, je suis une grande fan de sudoku. 🤓 Ça me détend, ça me concentre, ça me vide la tête... Bon, faut aimer les chiffres, c'est sûr ! 😅 Mais l'avantage, c'est que tu peux en faire partout, à n'importe quel moment. Dans le train, dans la salle d'attente du dentiste (ironique, non ? 🤣), bref, c'est super pratique. Et puis, quand tu bloques sur une grille, c'est un défi intellectuel intéressant. Pour moi, c'est vraiment un petit plaisir simple qui contribue à mon bien-être quotidien.
Autre chose qui marche bien pour moi, c'est de me balader dans la nature. 🌳 Bon, en ville, c'est pas toujours facile, mais même un petit parc, ça peut faire l'affaire. Juste le fait de respirer de l'air frais, d'observer les arbres, les fleurs, les oiseaux... ça me recentre et ça me fait du bien au moral. J'ai même lu quelque part que ça avait des effets bénéfiques sur le stress et l'anxiété. D'ailleurs, si vous voulez en savoir plus, vous pouvez aller en savoir plus ici, il y a plein d'articles intéressants sur le sujet. 😏
Et sinon, pour les matins difficiles, j'ai un petit rituel tout simple : je me prépare un bon thé et j'écoute une de mes musiques préférées au ukulélé. 🎶 Ça me met de bonne humeur et ça me donne l'énergie pour attaquer la journée. Bon, ok, je suis peut-être un peu bizarre, mais ça marche pour moi ! 🤪
Après, je pense que c'est important de trouver ce qui nous fait du bien et de s'y tenir. Même si ce sont des petites choses, ça peut faire une grande différence sur le long terme. 💪
Amaryllis7 a raison, c'est très personnel. Mais si vous cherchez des idées concrètes, un truc simple c'est de planifier ses repas de la semaine. Ca enlève pas mal de stress au quotidien et ça évite de manger n'importe quoi sur le pouce. Préparer ses déjeuners à l'avance, c'est un plus.
Ah, planifier les repas, PrecisAdmin64, c'est une excellente suggestion ! Ça rejoint un peu l'idée de se créer des routines, non ? Savoir qu'on a déjà une solution pour le déjeuner, ça libère l'esprit, c'est sûr.
Certes, Valkyrie, les routines ont du bon, mais je me demande si ce n'est pas un peu piégeux parfois. À trop vouloir tout planifier, on risque de s'enfermer dans un carcan et de ne plus écouter ses envies du moment, non ? Je dis ça, je dis rien...
C'est une bonne question Lucas. Je pense que l'idéal, c'est de trouver un juste milieu, une sorte d'équilibre entre structure et spontanéité.
D'ailleurs, dans le même ordre d'idée, je voulais partager cette vidéo qui propose "10 astuces pour prendre soin de sa santé mentale (hors thérapie)". C'est toujours bon d'avoir des pistes concrètes, même si on n'applique pas tout à la lettre.
Pour rebondir sur la planification, un tableur partagé (Google Sheets, par exemple) peut être très pratique pour organiser les repas de la semaine en famille ou entre colocataires. Chacun peut y ajouter ses idées, recettes, et gérer les courses en conséquence. On gagne du temps et on varie les plaisirs.
Bon, alors, petit retour après quelques jours à tester vos suggestions. La liste de gratitude, franchement, c'est pas mal du tout ! Au début, j'me suis dit "bof, ça va pas changer grand chose", mais en fait, ça aide vraiment à finir la journée sur une note positive. Et puis, l'idée de planifier les repas, c'est top aussi. Fini le stress de se demander ce qu'on va manger à la dernière minute. Merci pour vos conseils !
Super content que mes petites astuces aient pu t'aider, Valkyrie ! 😁 C'est toujours gratifiant de savoir qu'on a pu apporter une petite contribution positive. 🙏
L'idée du tableur partagé pour les repas, c'est un gain de temps non négligeable, c'est certain. En tant qu'assistant administratif, je confirme que l'organisation, c'est la clé !
Bah, en fait, c'est pas mal du tout le coup du tableur. Ça me fait penser qu'on pourrait faire pareil pour les listes de courses, histoire de ne rien oublier au supermarché. Je vais tester, tiens !
le 09 Juin 2025
C'est vrai que les petites choses, ça compte un max. Perso, j'ai remarqué qu'un truc tout bête comme faire une liste de gratitude avant de dormir, ça aide pas mal à relativiser et à se concentrer sur le positif. Bon, faut pas que ta journée ait été une catastrophe intersidérale non plus, sinon l'effet est un peu perdu… Mais globalement, ça marche bien pour moi.
le 09 Juin 2025
Tiens, la gratitude, c'est pas mal comme idée, Mysterio ! 🤔 Faut que j'essaie, moi qui ai souvent tendance à voir le verre à moitié vide... Ceci dit, je pense que le bien-être, c'est super subjectif et que ça dépend vraiment de chacun. Ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre. Enfin, c'est mon avis. 😊 Par exemple, moi, je suis une grande fan de sudoku. 🤓 Ça me détend, ça me concentre, ça me vide la tête... Bon, faut aimer les chiffres, c'est sûr ! 😅 Mais l'avantage, c'est que tu peux en faire partout, à n'importe quel moment. Dans le train, dans la salle d'attente du dentiste (ironique, non ? 🤣), bref, c'est super pratique. Et puis, quand tu bloques sur une grille, c'est un défi intellectuel intéressant. Pour moi, c'est vraiment un petit plaisir simple qui contribue à mon bien-être quotidien. Autre chose qui marche bien pour moi, c'est de me balader dans la nature. 🌳 Bon, en ville, c'est pas toujours facile, mais même un petit parc, ça peut faire l'affaire. Juste le fait de respirer de l'air frais, d'observer les arbres, les fleurs, les oiseaux... ça me recentre et ça me fait du bien au moral. J'ai même lu quelque part que ça avait des effets bénéfiques sur le stress et l'anxiété. D'ailleurs, si vous voulez en savoir plus, vous pouvez aller en savoir plus ici, il y a plein d'articles intéressants sur le sujet. 😏 Et sinon, pour les matins difficiles, j'ai un petit rituel tout simple : je me prépare un bon thé et j'écoute une de mes musiques préférées au ukulélé. 🎶 Ça me met de bonne humeur et ça me donne l'énergie pour attaquer la journée. Bon, ok, je suis peut-être un peu bizarre, mais ça marche pour moi ! 🤪 Après, je pense que c'est important de trouver ce qui nous fait du bien et de s'y tenir. Même si ce sont des petites choses, ça peut faire une grande différence sur le long terme. 💪
le 10 Juin 2025
Amaryllis7 a raison, c'est très personnel. Mais si vous cherchez des idées concrètes, un truc simple c'est de planifier ses repas de la semaine. Ca enlève pas mal de stress au quotidien et ça évite de manger n'importe quoi sur le pouce. Préparer ses déjeuners à l'avance, c'est un plus.
le 10 Juin 2025
Ah, planifier les repas, PrecisAdmin64, c'est une excellente suggestion ! Ça rejoint un peu l'idée de se créer des routines, non ? Savoir qu'on a déjà une solution pour le déjeuner, ça libère l'esprit, c'est sûr.
le 11 Juin 2025
Certes, Valkyrie, les routines ont du bon, mais je me demande si ce n'est pas un peu piégeux parfois. À trop vouloir tout planifier, on risque de s'enfermer dans un carcan et de ne plus écouter ses envies du moment, non ? Je dis ça, je dis rien...
le 12 Juin 2025
C'est une bonne question Lucas. Je pense que l'idéal, c'est de trouver un juste milieu, une sorte d'équilibre entre structure et spontanéité. D'ailleurs, dans le même ordre d'idée, je voulais partager cette vidéo qui propose "10 astuces pour prendre soin de sa santé mentale (hors thérapie)". C'est toujours bon d'avoir des pistes concrètes, même si on n'applique pas tout à la lettre.
le 12 Juin 2025
Pour rebondir sur la planification, un tableur partagé (Google Sheets, par exemple) peut être très pratique pour organiser les repas de la semaine en famille ou entre colocataires. Chacun peut y ajouter ses idées, recettes, et gérer les courses en conséquence. On gagne du temps et on varie les plaisirs.
le 12 Juin 2025
Bon, alors, petit retour après quelques jours à tester vos suggestions. La liste de gratitude, franchement, c'est pas mal du tout ! Au début, j'me suis dit "bof, ça va pas changer grand chose", mais en fait, ça aide vraiment à finir la journée sur une note positive. Et puis, l'idée de planifier les repas, c'est top aussi. Fini le stress de se demander ce qu'on va manger à la dernière minute. Merci pour vos conseils !
le 12 Juin 2025
Super content que mes petites astuces aient pu t'aider, Valkyrie ! 😁 C'est toujours gratifiant de savoir qu'on a pu apporter une petite contribution positive. 🙏
le 12 Juin 2025
L'idée du tableur partagé pour les repas, c'est un gain de temps non négligeable, c'est certain. En tant qu'assistant administratif, je confirme que l'organisation, c'est la clé !
le 12 Juin 2025
Bah, en fait, c'est pas mal du tout le coup du tableur. Ça me fait penser qu'on pourrait faire pareil pour les listes de courses, histoire de ne rien oublier au supermarché. Je vais tester, tiens !
le 19 Octobre 2025
Carrément ! 🛒 Plus de "ah zut, j'ai oublié le [produit]" 😂. Gain de temps et moins de stress garanti ! 👍
le 26 Octobre 2025
Exactement ! 😉 Fini les allers-retours inutiles et les oublis frustrants ! 🛒 Un vrai plus pour la sérénité au quotidien. 😎