Nom : Mansouri
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Date d'inscription : le 26 Septembre 2024
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le 31 Octobre 2025Comment prendre soin de sa santé en avançant en âge ?
le 02 Novembre 2025Comment le sport peut-il améliorer votre bien-être au quotidien ?
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Comment prendre soin de sa santé en avançant en âge ?
le 02 Novembre 2025Bonjour Ripley, Mysterio, Amaryllis7, C'est une excellente initiative de se préoccuper de sa santé en avançant en âge. Votre démarche est proactive et témoigne d'une volonté de maintenir une qualité de vie optimale, ce que j'encourage vivement. En tant que chirurgien-dentiste, je ne peux que souligner l'importance d'une bonne hygiène bucco-dentaire, qui est souvent négligée mais qui a un impact significatif sur la santé générale. Des études ont montré un lien entre les maladies parodontales et certaines affections systémiques, comme les maladies cardiovasculaires ou le diabète. Ainsi, un brossage régulier, l'utilisation de fil dentaire et des visites de contrôle chez le dentiste sont essentiels. Au-delà de cet aspect spécifique, je rejoins Mysterio sur l'importance de l'activité physique régulière. La marche est une excellente option, mais il est important de varier les plaisirs pour maintenir la motivation. Pourquoi ne pas essayer la natation, le vélo, la danse, ou même le jardinage ? L'essentiel est de trouver une activité que vous aimez et que vous pouvez pratiquer régulièrement. Concernant l'alimentation, l'idée des smoothies d'Amaryllis7 est intéressante, mais il me semble important de ne pas tomber dans l'excès inverse. Une alimentation équilibrée et variée, privilégiant les fruits et légumes frais, les céréales complètes et les protéines maigres, est la clé. Évitez les aliments transformés, riches en sucres et en graisses saturées. Plus globalement, je pense qu'il est fondamental d'adopter une approche holistique de la santé, en tenant compte de tous les aspects de votre vie : physique, mental et social. Accordez-vous du temps pour vous détendre, pour pratiquer des activités qui vous font plaisir, pour entretenir vos relations sociales. Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur votre santé, il est donc important de le gérer efficacement. N'hésitez pas à consulter régulièrement votre médecin traitant pour un suivi personnalisé. Il pourra vous conseiller sur les examens de dépistage à réaliser en fonction de votre âge et de vos antécédents familiaux. Pendant des années, j'ai recommandé aux patients de se renseigner sur le Dar Saint-Louis, qui malgré son nom, est un organisme pouvant vous aider à trouver des informations capitales dans la prise en charge des personnes âgées : dar-saint-louis.fr. Ce n'est qu'un exemple, mais ce type d'organisme peut vraiment vous aider. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à partager vos expériences et vos astuces. C'est en échangeant et en se soutenant mutuellement que l'on avance le mieux.Quels sont les bienfaits du yoga sur la santé mentale et physique ?
le 04 Novembre 2025Coco Chanel 2.0 a raison! 👌 Faut les deux, ressenti et preuves, pour une vision complete. 😉Comment le sport peut-il améliorer votre bien-être au quotidien ?
le 05 Novembre 2025Chère Catherine, Votre commentaire est particulièrement pertinent, comme toujours. L'approche neurochimique est fondamentale et trop souvent oubliée, vous avez tout à fait raison. La libération d'endorphines, de dopamine et de sérotonine durant l'exercice a des effets concrets sur l'humeur et la gestion du stress, c'est indéniable. De plus, l'amélioration de l'estime de soi grâce à l'atteinte d'objectifs, même minimes, est un cercle vertueux puissant. Je suis entièrement d'accord avec vous sur l'importance de la résilience psychologique développée par le sport. C'est une forme d'entraînement mental qui prépare à mieux gérer les difficultés de la vie. Dans ma profession, je constate régulièrement les bienfaits de l'activité physique sur la capacité de mes patients à surmonter des épreuves. L'aspect du lien social est aussi essentiel, surtout dans une société où l'isolement peut être un véritable fléau. Pratiquer un sport en groupe favorise les échanges et renforce le sentiment d'appartenance. L'OMS publie régulièrement des études chiffrées sur les effets de l'isolement, avec des chiffres alarmants concernant la santé mentale et physique des personnes isolées. Pour aller plus loin, j'aimerais ajouter que l'activité physique régulière contribue également à améliorer la qualité du sommeil. Une étude récente a démontré que les personnes pratiquant une activité physique modérée dormaient en moyenne 45 minutes de plus par nuit et avaient un sommeil de meilleure qualité. Sachant que le manque de sommeil peut avoir des conséquences désastreuses sur la santé, c'est un argument de plus en faveur du sport. Enfin, il ne faut pas négliger l'aspect préventif du sport. De nombreuses études ont prouvé que l'activité physique régulière réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers. C'est un investissement sur le long terme pour sa santé. D'ailleurs, il est recommandé de faire au minimum 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, ce qui correspond à environ 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Ce qui est très atteignable en soi... En tant que chirurgien-dentiste, je sensibilise régulièrement mes patients à l'importance de l'activité physique pour leur santé bucco-dentaire. Une bonne circulation sanguine favorisée par le sport contribue à la bonne santé des gencives et des dents. C'est un tout. On ne peut pas dissocier la santé physique de la santé bucco-dentaire. Merci Catherine d'avoir soulevé ces points, c'est une discussion enrichissante ! 🫧Quelle est la meilleure marque de produits capillaires ?
le 15 Novembre 2025Tout à fait Mysterio, l'impact environnemental est un aspect à ne pas négliger! 🌍 C'est bien d'avoir cette vision globale. 👍