C'est vrai que l'impression de courir après le temps, je connais bien... Une chose qui marche pas mal pour moi, c'est de bloquer des créneaux précis dans mon agenda, comme si c'était des rendez-vous. Par exemple, 30 minutes de sport le matin, ou 1 heure le soir pour lire. Au début, c'est un peu artificiel, mais ça aide à structurer la semaine et à ne pas se laisser déborder.
L'approche de Lucas concernant les créneaux horaires est intéressante. Ça me fait penser à une technique qu'on utilise parfois en thérapie, la "programmation d'activités". L'idée est un peu la même : on structure le temps pour intégrer des activités qui apportent du plaisir ou un sentiment d'accomplissement, même quand on n'a pas spécialement envie sur le moment. Souvent, l'envie vient en faisant. C'est une façon de lutter contre l'inertie et de reprendre un certain contrôle sur son quotidien.
En plus de cette structuration externe, il y a aussi une dimension interne à explorer. Quand on a l'impression de "courir après le temps", c'est peut-être que l'on se laisse happer par des injonctions, des "il faut que…" qui ne sont pas toujours les nôtres. Un travail sur ses propres valeurs et priorités peut aider à recentrer son énergie sur ce qui compte vraiment, et à lâcher prise sur le reste. Savoir dire non, par exemple, est une compétence précieuse pour préserver son équilibre. Et ça passe par une bonne connaissance de soi.
Au-delà des techniques concrètes (qui sont très utiles, hein !), il y a, selon moi, une question plus fondamentale : quel sens on donne à sa vie ? Est-ce qu'on est dans une fuite en avant permanente, ou est-ce qu'on prend le temps de savourer le moment présent ? La pleine conscience, la méditation… ce sont des outils qui peuvent aider à se reconnecter à soi et à ralentir le rythme. Et on peut aussi trouver l'inspiration dans des sources inattendues, comme ce Journal des Muses - Magazine féminin lifestyle, qui propose parfois des réflexions intéressantes sur le bien-être et l'épanouissement personnel, même si c'est pas forcément ma tasse de thé à la base. L'essentiel, c'est de trouver ce qui résonne avec notre propre sensibilité. On peut toujours ajuster ce qu'on fait après avoir commencé, c'est pas toujours facile de se lancer, surtout quand on a pas de temps à consacrer à la recherche de ce qui nous fera du bien, mais ça vaut le coup d'essayer.
Et pour finir, je dirais que la bienveillance envers soi-même est primordiale. On a le droit de ne pas être parfait, de se sentir dépassé, de faire des erreurs. L'important, c'est d'apprendre de ses expériences et de continuer à avancer, pas à pas.
Merci beaucoup CubeMasterX pour cette réponse super complète et nuancée ! 👍 C'est vraiment top d'avoir différents angles et des pistes à explorer. J'apprécie particulièrement le rappel sur la bienveillance envers soi-même, c'est tellement important et facile à oublier parfois... 🙏
Je rejoins l'avis sur le fait de se bloquer des crénaux dans l'agenda. 🗓️ C'est pas mal aussi de faire une liste de tâches réaliste chaque jour. Ça évite de se sentir submergé et de voir concrètement ce qu'on a accompli. 👍 Après, chacun son truc, mais ça peut aider ! 😉
Pour compléter, et si tu as du mal à déconnecter le soir, Valkyrie, tu peux tester la luminothérapie le matin.
J'ai une collègue qui a commencé et elle trouve que ça l'aide à être plus alerte le matin et moins énervée le soir. Bon, faut pas s'attendre à des miracles, mais si ça peut aider...
Sinon, un truc tout bête mais qui marche bien pour moi, c'est de me faire une tisane avant de dormir. Camomille, verveine, bref, un truc relaxant. Et surtout, pas d'écrans au moins 1 heure avant d'aller au lit ! C'est pas toujours facile, mais ça change la vie. Enfin, presque. ;)
Bon, je voulais juste vous donner un petit retour après quelques semaines. J'ai testé le coup des créneaux horaires comme conseillé, et c'est pas mal du tout ! Au début, c'est vrai que ça fait un peu bizarre de planifier des moments de détente ou de sport comme des rdv pro, mais finalement, ça m'a aidée à vraiment les intégrer dans ma semaine. J'ai aussi tenté la luminothérapie le matin, et je dois dire que ça a un effet assez positif sur mon énergie de la journée. Merci encore pour vos conseils !
Si on récapitule un peu, l'idée c'est de se structurer des moments dédiés au bien-être (via l'agenda, des listes...), de pas hésiter à tester des trucs comme la luminothérapie ou les tisanes pour déconnecter, et surtout, de pas oublier d'être sympa avec soi-même ! En tout cas, super les retours d'expérience, c'est motivant !
Ah, les post-it pour respirer, j'adore ! 🤣 Je vais peut-être piquer l'idée, ça mettrait un peu de fun dans mon quotidien de commerciale ! Plus sérieusement, c'est vrai que parfois on oublie les bases, même respirer... Merci pour le fou rire, Mysterio !
le 17 Juin 2025
C'est vrai que l'impression de courir après le temps, je connais bien... Une chose qui marche pas mal pour moi, c'est de bloquer des créneaux précis dans mon agenda, comme si c'était des rendez-vous. Par exemple, 30 minutes de sport le matin, ou 1 heure le soir pour lire. Au début, c'est un peu artificiel, mais ça aide à structurer la semaine et à ne pas se laisser déborder.
le 18 Juin 2025
L'approche de Lucas concernant les créneaux horaires est intéressante. Ça me fait penser à une technique qu'on utilise parfois en thérapie, la "programmation d'activités". L'idée est un peu la même : on structure le temps pour intégrer des activités qui apportent du plaisir ou un sentiment d'accomplissement, même quand on n'a pas spécialement envie sur le moment. Souvent, l'envie vient en faisant. C'est une façon de lutter contre l'inertie et de reprendre un certain contrôle sur son quotidien. En plus de cette structuration externe, il y a aussi une dimension interne à explorer. Quand on a l'impression de "courir après le temps", c'est peut-être que l'on se laisse happer par des injonctions, des "il faut que…" qui ne sont pas toujours les nôtres. Un travail sur ses propres valeurs et priorités peut aider à recentrer son énergie sur ce qui compte vraiment, et à lâcher prise sur le reste. Savoir dire non, par exemple, est une compétence précieuse pour préserver son équilibre. Et ça passe par une bonne connaissance de soi. Au-delà des techniques concrètes (qui sont très utiles, hein !), il y a, selon moi, une question plus fondamentale : quel sens on donne à sa vie ? Est-ce qu'on est dans une fuite en avant permanente, ou est-ce qu'on prend le temps de savourer le moment présent ? La pleine conscience, la méditation… ce sont des outils qui peuvent aider à se reconnecter à soi et à ralentir le rythme. Et on peut aussi trouver l'inspiration dans des sources inattendues, comme ce Journal des Muses - Magazine féminin lifestyle, qui propose parfois des réflexions intéressantes sur le bien-être et l'épanouissement personnel, même si c'est pas forcément ma tasse de thé à la base. L'essentiel, c'est de trouver ce qui résonne avec notre propre sensibilité. On peut toujours ajuster ce qu'on fait après avoir commencé, c'est pas toujours facile de se lancer, surtout quand on a pas de temps à consacrer à la recherche de ce qui nous fera du bien, mais ça vaut le coup d'essayer. Et pour finir, je dirais que la bienveillance envers soi-même est primordiale. On a le droit de ne pas être parfait, de se sentir dépassé, de faire des erreurs. L'important, c'est d'apprendre de ses expériences et de continuer à avancer, pas à pas.
le 18 Juin 2025
Merci beaucoup CubeMasterX pour cette réponse super complète et nuancée ! 👍 C'est vraiment top d'avoir différents angles et des pistes à explorer. J'apprécie particulièrement le rappel sur la bienveillance envers soi-même, c'est tellement important et facile à oublier parfois... 🙏
le 18 Juin 2025
Je rejoins l'avis sur le fait de se bloquer des crénaux dans l'agenda. 🗓️ C'est pas mal aussi de faire une liste de tâches réaliste chaque jour. Ça évite de se sentir submergé et de voir concrètement ce qu'on a accompli. 👍 Après, chacun son truc, mais ça peut aider ! 😉
le 19 Juin 2025
Carrément. 👍
le 19 Juin 2025
Pour compléter, et si tu as du mal à déconnecter le soir, Valkyrie, tu peux tester la luminothérapie le matin. J'ai une collègue qui a commencé et elle trouve que ça l'aide à être plus alerte le matin et moins énervée le soir. Bon, faut pas s'attendre à des miracles, mais si ça peut aider... Sinon, un truc tout bête mais qui marche bien pour moi, c'est de me faire une tisane avant de dormir. Camomille, verveine, bref, un truc relaxant. Et surtout, pas d'écrans au moins 1 heure avant d'aller au lit ! C'est pas toujours facile, mais ça change la vie. Enfin, presque. ;)
le 20 Juin 2025
Luminothérapie et tisane, pas mal comme tips. 👍 Je note. Merci Amaryllis7 !
le 20 Juin 2025
Bon, je voulais juste vous donner un petit retour après quelques semaines. J'ai testé le coup des créneaux horaires comme conseillé, et c'est pas mal du tout ! Au début, c'est vrai que ça fait un peu bizarre de planifier des moments de détente ou de sport comme des rdv pro, mais finalement, ça m'a aidée à vraiment les intégrer dans ma semaine. J'ai aussi tenté la luminothérapie le matin, et je dois dire que ça a un effet assez positif sur mon énergie de la journée. Merci encore pour vos conseils !
le 20 Juin 2025
Content que ça t'aide ! Perso, j'ai mis des post-it partout pour pas oublier de respirer... ça marche moyen, mais c'est rigolo.
le 20 Juin 2025
Si on récapitule un peu, l'idée c'est de se structurer des moments dédiés au bien-être (via l'agenda, des listes...), de pas hésiter à tester des trucs comme la luminothérapie ou les tisanes pour déconnecter, et surtout, de pas oublier d'être sympa avec soi-même ! En tout cas, super les retours d'expérience, c'est motivant !
le 20 Juin 2025
Ah, les post-it pour respirer, j'adore ! 🤣 Je vais peut-être piquer l'idée, ça mettrait un peu de fun dans mon quotidien de commerciale ! Plus sérieusement, c'est vrai que parfois on oublie les bases, même respirer... Merci pour le fou rire, Mysterio !